✨¿Sabes identificar cuál es tu tipo de piel?

✨¿Sabes identificar cuál es tu tipo de piel?

Muchas veces compramos productos para nuestra piel y cuando los probamos no nos caen muy bien o no dan los resultados que buscamos, esto es porque no son los ideales para nuestro tipo de piel, ¿te ha pasado?

Es por lo que es muy importante conocer nuestra piel y saber exactamente que características tiene para así poder sacar lo mejor de ella y tener una rutina que vaya con nuestras necesidades.

Existen muchos factores que determinan el tipo de piel que tenemos, como lo es la genética, el clima (si es muy frío tienes la piel más seca, si hace calor la tienes más grasosa), hormonas, medicamentos, dietas e inclusive los productos que utilizas en tu piel para tu rutina de cuidado facial o corporal.

¿Cómo puedes identificar tu tipo de piel?

Esto se puede hacer con una prueba sencilla:

  • Limpia tu rostro y remueve cualquier impureza incluyendo el maquillaje.
  • De manera suave da golpecitos en tu rostro con una toalla para secar, no talles tu rostro.
  • Espera 1 hora, no apliques ningún producto y no toques tu rostro.
  • Revisa como se siente tu piel con la ayuda de la siguiente tabla:

Tiene un aspecto áspero, descamado y tirante, esto es por falta de producción de grasa en la piel e hidratación, como consecuencia, es menos elástica y en muchas ocasiones, tiende a picar. A su vez la temperatura del medio ambiente es un factor que puede generar piel seca.

Tips para cuidar una piel seca:

  • Consume mínimo 2 litros de agua al día, así puedes ayudar a hidratar tu piel desde adentro.
  • Utiliza protector solar, serums y cremas hidratantes.
  • Evita productos a base de alcohol y sulfatos.
  • No utilices agua muy caliente para bañarte o limpiar tu rostro.

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Este tipo de piel es una combinación de 2 tipos: piel seca y piel grasa o con impurezas. La piel mixta tiende a seraspecto brillosa en la zona T (frente, nariz y barbilla, desarrolla impurezas en esa misma zona y a su vez la piel de las mejillas es normal a seca.

Tips para cuidar una piel mixta:

  • Es importante evitar usar productos a base de alcohol.
  • Evitar usar en todo tu rostro productos para piel grasa
  • Limpia tu piel a profundidad 2 veces al día.
  • Utiliza agua tibia para bañarte o limpiar tu rostro
  • Utiliza siempre productos para piel mixta

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Este tipo de piel puede ser causada por genética, estrés o cambios hormonales. Puedes identificarla porque toda la piel de tu rostro es brillosa, tiene granitos, puntos negros y poros abiertos. La buena noticia es que son las pieles que envejecen más tarde, debido a que la grasa del rostro previene las arrugas.

Tips para cuidar una piel grasa:

  • Utiliza productos especiales anti-bacterianos para la limpieza.
  • Evita usar limpiadores a base de aceite.
  • Limpiar tu rostro 2 veces al día para evitar que el sebo se acumule.
  • Evita frotar tu piel ya que esto genera más grasa.

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Este tipo de piel es elástica y suave, sus poros son pequeños, tiene un tono rosado y una buena circulación. No experimenta reacciones a los productos y tiene un aspecto equilibrado.

Tips para cuidar una piel normal:

  • Limpiar tu rostro de día y de noche.
  • Exfoliar de manera suave 2 veces por semana así eliminas las impurezas y las células de piel muerta.
  • Utiliza cremas antienvejecimiento y productos hidratantes.
  • Utiliza una crema específica para el contorno de ojos.

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Existe otro tipo de piel la cual puede venir en conjunto con alguna de las otras mencionadas. Si tu piel se irrita, se inflama fácilmente, si te da comezón, se seca o se enrojece fácilmente (especialmente con el calor), entonces tienes piel sensible. Es normal que tu piel pueda reaccionar cuando pruebas un producto nuevo, pueden quemarse con el sol fácilmente o experimentan condiciones como eczema o rosácea.

Tips para cuidar una piel sensible:

  • Evita usar productos con fragancias sintéticas y productos muy abrasivos.
  • Utiliza protector solar.
  • Después de limpiar tu rostro, seca tu piel con una toalla dando suaves golpecitos sobre ella en lugar de frotarla con fuerza.
  • Utiliza una leche limpiadora o agua micelar para desmaquillarte.
  • Utiliza productos con textura ligera.
  • Las mascarillas pueden ser un buen producto para calmar la piel.

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Así que ya sabes, mientras más conozcas tu piel, la vas a poder consentir mucho mejor, darle justo lo que necesita y como resultado obtendrás una piel equilibrada, sana, que se siga viendo increíble siempre con y sin maquillaje. prepárate para decir ” I woke up like this”

-ADÁN 

🌊Un océano hecho de plástico

🌊Un océano hecho de plástico

Hablemos de algunos hechos:

  1. más de 8 millones de plástico es tirado al oceano cada año.
  2. 1.3 millones de bolsas de plástico son usadas globalmente por minuto.
  3. solamente EUA usa más de 550 millones de popotes cada día.
  4. para el 2050 va a haber más plástico en el oceano que peces.

TODOS SOMOS RESPONSABLES.
Pero también podemos remediarlo…

Aquí esta una lista de soluciones fáciles que podemos aplicar cada día para reducir el problema:

  1. Dejar de usar popote.
  2. Evita las botellas desechables de agua. lleva tus propios termos o tazas contigo.
  3. lleva tus propias bolsas rehusables al super. Evita las bolsas de plástico.
  4. Escoge pañales de tela por encima de los desechables.
  5. Tira tu rastrillo deshechable, opta por una rasuradora auomática u otro método de depilación.
  6. Deja la goma de mascar, esta hecha de “goma” que es precisamente un plástico.
  7. Quita el plástico de tu cara, evita exfoliantes hechos de “microesferas” ya que son plástico diminuto.
 
En ADÁN nos preocupamos y entristecemos MUCHO por este tema, es por eso que donamos el 10% de nuestras ganancias a esta causa, mes con mes subimos los comprobantes de pago para que tengas la seguridad de que tu también estas apoyando con tu granito de arena a esta gran causa! puedes saber más de nuestros esfuerzos en este VIDEO
 
¡Gracias de corazón!
 
 
🍑Eres lo que comes…

🍑Eres lo que comes…

Este artículo no se trata de que si comes pizza te conviertes en pizza… es sobre los alimentos que necesitas comer para tener tu piel y mente claras. Es sobre comer limpio, natural, muy natural🌳

seamos honestos, a las chicas les encanta la mala comida tanto como los chicos malos, pero al igual que los hombres malos para ti que no aportan nada, la mala comida puede de igual manera tampoco te aporta nada… y si, si hay una conexión entre lo que comes y cómo te sientes después.

Para explicarlo todo aquí hay una entrevista a Whitney y Danielle de Sakara Life: “La comida que usted come literalmente construye su cuerpo desde adentro hacia afuera. Y no se trata sólo de su peso o composición corporal. Cada bocado que tomas tiene el poder de cambiar tu expresión genética 🧬 y tu bienestar futuro.”

Nos encanta esta cita del Dr. Mark Hyman (autor de los best sellers de NYT y Director del Cleveland Clinic Center for Functional Medicine): “La comida contiene información. Cada bocado de comida que comes transmite un conjunto de instrucciones codificadas a tu cuerpo -instrucciones que pueden crear salud o enfermedad.” 🗃️

¿Cuáles son los alimentos en los que necesitas enfocarte?

En general, trata de comer tan cerca de la fuente como sea posible🌳, ¡estarías comiendo de la manera en que la naturaleza te lo da! Eso significa alimentos vegetales en su forma más natural y sin procesar🥗. También recomendamos comer productos orgánicos tan a menudo como sea posible, para evitar los pesticidas tóxicos y los interruptores endocrinos conocidos… todo esto es más amable con tu cuerpo y con la Madre Tierra🌎.

¿Cuáles son algunos alimentos que ayudan a tu piel a lucir radiante?

Come alimentos que apoyen a un microbioma saludable, que se refiere a los trillones de bacterias que viven en tu cuerpo (particularmente en el intestino). Estos microbios controlan todo, desde la digestión y la inmunidad a las hormonas y el cutis. Un microbioma intestinal sano es diverso y equilibrado con las cepas correctas de bacterias beneficiosas. Si tu cultivas este “jardín interior” comiendo una dieta limpia con muchos alimentos vegetales (especialmente hojas verdes 🥦🥬🥒) y probióticos naturales (es decir, alimentos fermentados) y tomando un suplemento probiótico de alta calidad.

¡Comer limpio estimula la salud intestinal proporcionando a sus microbios con el alimento que necesitan para prosperar, mientras mueren de hambre las bacterias patógenas (como cándida) que se alimentan de basura procesada y el azúcar, lo que resulta en (entre otras cosas) en tu piel clara, brillante, y joven

Además, uno de nuestros pilares de nutrición (alrededor del cual se basan todas nuestras comidas y productos) es “Come tu agua”. Esto significa comer alimentos vegetales frescos con un alto contenido de agua (melones, pepinos, tomates, bayas, calabacines…) para inundar tu cuerpo con hidratación duradera que ayuda a eliminar las toxinas y bombear hasta tus células para un brillo saludable y juvenil✨.

¿Cuál es la mejor receta para la salud de la piel?

¡Se trata de un producto, no una receta… mis exfoliantes frutales están formulados para mejorar la textura de la piel, aumentar el colágeno y minimizar las líneas de expresión, trabajan reponiendo lípidos clave en la barrera celular para sellar la humedad esencial. Las frutas de mis exfoliantes son sin duda la parte más deliciosa de la rutina de belleza🍊🍇🍋.

¿Qué pasa con la energía: qué alimentos son recomendados?

¡Come agua💧! Ultra hidratación es una de las claves para sentirte energizada. La deshidratación puede causar letargo, dolores de cabeza y falta de concentración. Además, busca fuentes limpias de proteínas vegetales y grasas saludables 🥑 para obtener energía sostenida. ¡Tienes que amar los superalimentos como la chía, nueces y semillas de cáñamo🥜!

Sé que a veces estas estresada, ¿qué alimentos debes evitar? ¿Cuáles deberías procurar?

Ayuda mucho a entender primero el efecto que el estrés está teniendo en tu cuerpo. Cuando estás estresada, tus niveles de la hormona cortisol están elevados. Alto cortisol puede causar fatiga suprarrenal, lo que lleva al aumento de peso y la dificultad para perder peso, cambios de humor, niebla cerebral y fatiga 🙇‍♀️. Según un estudio de la Universidad de Stanford, EE.UU. los vegetales de hojas verdes 🥬 tienen vitaminas y minerales que producen hormonas que alivian el dolor y crean un efecto de calma. Por ejemplo, la espinaca es rica en magnesio, un mineral que desempeña un papel clave en la regulación y la reducción de la presión arterial.

Además, busca alimentos que contengan vitaminas B (como semillas, frijoles y aguacate🥑), que estimulan una respuesta óptima al estrés y grasas saludables de alimentos como el aguacate, el coco🥥 y los aceites prensados en frío de alta calidad, que son buenos para el cerebro y salud suprarrenal. El magnesio es otro nutriente que ayuda a aliviar el estrés, puedeS tomar un suplemento de alta calidad o encontrarlo en alimentos como nueces y hojas verdes oscuras.

Intenta el desafío de 30 días en natural, ¿qué deberías comer?

ve sobre los alimentos verdes y frondosos (intenta llegar hasta 4-6 tazas al día 🍅🥕🥔), deshazte de los ingredientes procesados, envasados y artificiales y considera agregar un suplemento probiótico a tu rutina diaria, que le ayudará a mantener un intestino sano.

Una vez que los 30 días terminaron, ¿cómo deberías continuar comiendo limpio? ¿Qué pasa si te acabas la botella de vino tinto? ¿Has arruinado todo?

¡Definitivamente no! Limpiar la comida (y vivir la vida sana) no es una dieta, es un estilo de vida. Eso significa que no hay vagón de donde caer. Comemos nuestras verduras y nuestros superalimentos todos los días para que podamos disfrutar de indulgencias como papas fritas y vino en el fin de semana sin sentirse culpable por ello. ¡El bienestar es equilibrio⚖️!

Un poco como ver a tu ex, luego ir por un masaje. Todo se reduce al equilibrio, hermosa… (y el hecho de equilibrar 12 donas en una sola mano no cuenta)

-ADÁN🌴

🛁Tu ducha, mi territorio

🛁Tu ducha, mi territorio

Bienvenida a mi territorio, hermosa.

Lo reconocerás gracias a sus azulejos exclusivos, un flujo constante de agua y mis amigos, como jabón, champú y acondicionador. Pero al igual que cualquier depa de soltero, se vuelve desordenado de vez en cuando. Así que tengo algunas sugerencias sobre cómo hacer que nuestras citas sucias sean lo más agradables posible, con la limpieza más fácil que puedas imaginar.

seamos honestos, tu mamá me amará más de lo que ahora lo hace.

1. 🚿Una regadera. Es la forma perfecta de lavar el exceso de exfoliante de las paredes / pisos / techo / asas de la ducha. Me gusta optar por rosa. Mantenla a la mano para un enjuagarte rápido cuando termines de exfoliarte.

2. 🧽Una esponja. Para limpiar después de que termines (terminemos). Que puedo decir… tengo una tendencia a querer cubrir cada centímetro de tu cuerpo con café. No puedo evitarlo, quiero que seas la versión más suave y feliz de ti misma. Sin embargo, la puerta de vidrio de tu ducha ya es lo suficientemente suave y feliz, así que recordemos limpiarla antes de salir de la regadera.

3. 🎶Musica. Te recomiendo crear un playlist en spotify lleno de los mejores ritmos para ensuciarte. Pueden ser cosas clásicas, cosas nuevas, cosas sucias y cosas dulces… La variedad es la esencia de la vida, por eso no tengo uno sino cuatro árboles frutales de los cuales escoger para exfoliarte. ¿Quién va a ganar el próximo karaoke? Tú, claro!

4. 📸Y por último, una selfie. ¿Qué más harías mientras esperas a que tu exfoliante haga efecto? Muéstrame en @adanbody . me encanta compartir mis imágenes favoritas.

Incluso las niñas grandes tienen parques infantiles y el mío está en tu ducha. Mantenla agradable y limpia con estos pocos consejos para que nuestras citas no se acorten.

ADÁN🌴.